TIJD OM VET EERLIJK TE ZIJN
Met het nieuwste Miljuschka Magazine heb je niet alleen mijn verhaal in handen, maar ook meer dan 45 recepten die mij hielpen om 22 kilo kwijt te raken. Eiwitrijker, minder suiker en vooral – dat vind ik het allerbelangrijkste – allemaal écht lekker.
Hopelijk heb je al heerlijk staan koken en volop inspiratie opgedaan. En fijn nieuws: de inspiratie uit het magazine stopt niet: hieronder vind je extra tips, aanvullende recepten en nog meer ideeën die aansluiten op het magazine. Van ontbijt tot toetje – scroll en laat je inspireren.
PROTEÏNE POWERONTBIJT
Skip futloze ochtenden en geef jezelf een ontbijt waar je écht blij van wordt. Met wat extra proteïne zit je langer vol, blijf je weg van die 11:00-snackdrang en voel je je gewoon lekkerder in je vel. Minder dipjes, meer power – en vooral: jij op je best.
Mijn favoriete
Pesto!
Pesto is zo’n smaakmaker die echt overal bij werkt. Het maakt een simpele pasta meteen lekkerder, geeft soep net wat meer diepte en frisheid, en tovert een basic wrap om tot iets waar je zin in krijgt. Met z’n kruidige smaak en romige structuur past pesto zich makkelijk aan elk gerecht aan. Of je ’m erdoor roert, eroverheen druppelt of gewoon op smeert: dit is er zo eentje die je altijd in huis wilt hebben. En eerlijk? Zelf pesto maken is supermakkelijk – en echt veel lekkerder.
Super-soepen
Het is tijd voor een kom vol kleur, kracht en groenten: soep die allesbehalve saai is. Rijk, voedzaam en bomvol smaak — zo’n kom waar je echt even voor gaat zitten.
Tasty traybakes
Oven aan? Bakplaat klaar? Ingrediënten erop, de oven in en de rest gaat eigenlijk vanzelf. Even geduld en dan staat er iets heerlijks op tafel.
Tijd voor het toetje
Chocolademousse met tofu
Chocolademousse met tofu is het perfecte bewijs dat een eiwitrijk dessert ook romig, luchtig en onweerstaanbaar lekker kan zijn. Hoe je dit toetje maakt? Bekijk de hiernaast – het is echt super easy!
@miljuschka Fit boys en girls opgelet! Deze chocolademousse bevat 60 gram proteïne 🍫🔥 #recipe #foodie #protein #fit #healthy ♬ Fit Town – DJ BAI
Mijn Vet Eerlijke weekmenu
Soms heb je gewoon behoefte aan een beetje houvast. Niet in de vorm van strakke regels of lijstjes vol “mag niet”, maar juist iets dat goed voelt en werkt voor jou. Daarom heb ik dit weekmenu gemaakt.
Nog meer lekkers?
Sluit dan nu een abonnement af op Miljuschka Magazine en ontvang jaarlijks 150+ recepten op de mat. Maar er is meer! Hierbij presenteer ik je mijn nieuwe boek: Rust, Regelmaat, Recepten. In het boek laat ik je zien hoe één slimme middag in de keuken jouw week een stuk relaxter maakt. Rust, Regelmaat, Recepten staat bomvol makkelijke weekmenu’s om mee af te wisselen, slimme shop-, bewaar- en preptips en ruim 70 recepten waar je écht zin – en trek – van krijgt.
Pre-order nu, het kookboek verschijnt in de eerste week van september 2026.
