Let's go Dry January!

Dry January? Zo doe je dat!

Het is januari. De kerstboom is (bijna) de deur uit, de laatste oliebollen zijn verorberd, en je begint vol goede moed aan je Dry January. Geen alcohol voor een hele maand. Klinkt simpel, toch? Tot je na week één beseft dat je favoriete weekendritueel – een glas wijn of een koude gin-tonic – ineens van de kaart is. Maar wees gerust, je hoeft heus niet in een hoekje met een kopje kruidenthee te verdwijnen. Dry January kán leuk zijn. Met de juiste mindset en een beetje humor overleef je het zonder problemen. Hier is hoe je dat doet.

Maak van alcoholvrij drinken een feestje

Als je denkt dat Dry January betekent dat je alleen nog maar kraanwater mag drinken, heb je het mis. Dit is het moment om mocktails te omarmen. Niet die saaie sapjes waar je vroeger als kind al geen zin in had, maar echte creaties waar een cocktailbar jaloers op zou zijn. Virgin mojito’s, alcoholvrije sangria, ginger beer met een twist – de mogelijkheden zijn eindeloos.

Ga op ontdekkingsreis naar nieuwe smaken. Veel bars en restaurants hebben tegenwoordig uitgebreide alcoholvrije menu’s, en anders vraag je de bartender gewoon om iets speciaals voor je te maken. Je zult versteld staan van hoe creatief je drankje eruit kan zien – en het mooiste is: je wordt wakker zonder kater. Fris en fruitig, het nieuwe jaar in, here we go!

Antwoord paraat? Check!

Je wéét dat die vraag gaat komen: “Waarom drink je niet?” En daar sta je dan, met je alcoholvrije drankje in je hand, zoekend naar woorden. Geen stress – je hoeft geen essay te geven. Houd het kort en scherp: “Ik doe Dry January, tijd voor een reset.” Of als je in een speelse bui bent: “Ik wil kijken hoe lang ik het volhoud zonder op automatische piloot naar wijn te grijpen.”

En voor de onverbeterlijke aandringers? Gebruik humor als afweermechanisme: “Nee, bedankt, mijn lever krijgt dit jaar een welverdiende vakantie.” Of: “Ik heb geen zin om mijn volgende ochtend in een dekentje van spijt door te brengen.” Niemand die daar nog tegenin durft te gaan. Als vrouw zijnde is dit altijd een tricky situatie, want je hoort iedereen gewoon denken: “Zal ze zwanger zijn?” Maar nee dus, en kap dat dan maar meteen af. “Het is Dry January., daar doet iedereen aan mee, jij niet?!” Zo, laat ze daar maar eens over nadenken.

Kleine overwinningen vieren

Een maand zonder alcohol klinkt lang. Maar dat is het eigenlijk niet, als je het in kleine stukjes hakt. Vier elke week dat je het volhoudt. Of zelfs elke dag, als dat je motiveert. Dat betekent niet dat je meteen groots moet uitpakken – het mag ook iets simpels zijn, zoals een avondje jezelf verwennen met een luxe maaltijd of een fancy mocktail die je thuis maakt.

Bovendien is het resultaat snel merkbaar. Je huid wordt beter, je energielevel gaat omhoog en je voelt je gewoon… lichter. En laten we eerlijk zijn: wakker worden zonder hoofdpijn is op zichzelf al een feestje waard.

Wees voorbereid op lastige momenten

Er gaan avonden zijn waarop je snakt naar een glas wijn. Bijvoorbeeld als je op een feestje staat of na een lange werkdag. Dat is normaal. Het geheim zit hem in hoe je daarmee omgaat. Zorg dat je iets lekkers hebt om te drinken – een alcoholvrije bubbel, een kruidige thee of zelfs bruisend water met een schijfje limoen kan al een gamechanger zijn.

En onthoud: één moment van verlangen betekent niet dat je Dry January meteen mislukt is. Gun jezelf een beetje compassie. Herinner jezelf eraan waarom je dit doet en bedenk hoe goed je je voelt zonder alcohol.

Helemaal fris voor februari

Dry January is niet alleen een maand zonder alcohol; het is een kans om bewust stil te staan bij je gewoontes. Misschien ontdek je dat je minder vaak alcohol nodig hebt om van een feestje te genieten. Of misschien merk je hoe fijn het is om helderder te denken en meer energie te hebben.

Of je na januari weer drinkt of besluit het vaker alcoholvrij te houden, is aan jou. Maar één ding is zeker: je hebt jezelf bewezen dat je sterker bent dan die wijnfles op tafel. Daar mag je trots op zijn.

Dus proost op Dry January – zonder alcohol! En als je wat inspiratie nodig hebt, check hieronder mijn recepten voor mocktails die minstens zo lekker zijn als het echte werk.

Alcoholvrije negroni

Staat er nog een nieuwjaarsborrel op het programma? Geen probleem. Deze alcoholvrije negroni is hartstikke feestelijk, maar wel heel erg Dry-January-proof.