Zo maak je de lekkerste groene salade ooit
In deze groene salade gaan talloze groenten: verse tuinbonen, peultjes, courgette en komkommer. Van deze laatste twee maak je sliertjes, dat doe je heel eenvoudig met een spirelli. Met zo’n spiraalsnijder tover je groenten binnen een mum van tijd om tot lekkere knapperige sliertjes! Dit werkt ook supergoed voor bijvoorbeeld wortel, komkommer, aardappel, zoete aardappel en pastinaak.
Vergeet de frisse kruidenyoghurt-dressing niet!
De groene salade maak je extra smaakvol en fris door een kruidenyoghurt-dressing met munt, basilicum, bieslook en citroenrasp en -sap. Je kunt natuurlijk ook nog extra sla (of verse bladspinazie) als basis toevoegen.
Deze frisse salade kun je zó als lunch of maaltijdsalade eten, maar doet het ook prima als bijgerecht, bijvoorbeeld bij deze bavette met chimichurri van de barbecue.
De lekkerste groene salade ooit – met kruidenyoghurt-dressing
Ingrediënten
- 500 g verse tuinbonen gewogen in de dop, dubbel gedopt
- 100 g peultjes over de lengte gehalveerd
- 1 courgette in sliertjes
- ½ komkommer in sliertjes
- 2 takjes munt blad fijngehakt
- 2 takjes basilicum blad fijngehakt
- ½ bosje bieslook fijngeknipt
- rasp en sap van 1 citroen
- 2 el extra vergine olijfolie
- zeezoutvlokken en zwarte peper
- 200 ml milde yoghurt
Bereidingswijze:
- Kook de tuinbonen in een laag water in 3-4 minuten beetgaar. Spoel ze onder de koude kraan en laat ze uitlekken.
- Doe de tuinbonen, peultjes, courgette en komkommer in een slakom. Voeg de munt, het basilicum en de helft van de bieslook toe, evenals de citroenrasp, de helft van het citroensap en de olijfolie. Bestrooi met wat zeezoutvlokken en zwarte peper en schep om.
- Meng de yoghurt met de rest van de bieslook en de rest van het citroensap. Schep er zeezoutvlokken en peper naar smaak doorheen. Voeg de helft van de kruidenyoghurt toe aan de groene salade en serveer de andere helft erbij.
Voedingswaarde per portie
- Recepten
- Bijgerechten
- Dieetsoorten
- Gezonde recepten
- Groente recepten
- Lunch recepten
- Maaltijdsalade recepten
- Salade recepten
- Seizoensrecepten
- Vegetarische recepten
- Zomer
Miljuschka Witzenhausen is bekend als tv-kok, all round food expert bij RTL Boulevard en ze maakt culinaire reizen voor 24Kitchen. Op env-miljuschka-staging2024.kinsta.cloud neemt ze je mee in haar wereld, deelt ze de lekkerste recepten met je, geeft de beste kooktips en laat je zien dat goed en lekker eten echt niet ingewikkeld hoeft te zijn.
