Dr Nora Hendriks (63) is een huisarts, gespecialiseerd in hormonen, met een duidelijke missie: ze wil het taboe op hormoontherapie op wetenschappelijke wijze doorbreken. Iets waar ik graag aan wil bijdragen. Waarom? Misschien hebben jullie het al op Instagram voorbij zien komen. Ik zat al een tijdje niet zo lekker in mijn vel, waardoor ik last heb van vervelende klachten. Wat daar de oorzaak van was? Hormonen.
“Goed op je lichaam letten is het belangrijkst wat er is. Gezond zijn omdat je geen ziekte hebt, is zeker niet hetzelfde als gezond zijn omdat je geen symptomen hebt”, aldus Nora.
Waarom heb je je gespecialiseerd in hormoontherapie?
“Om die vraag te beantwoorden, moeten we een tijdsprongetje maken. Ik zit namelijk al eventjes in het vak”, glimlacht Nora. Ze vervolgt: “In 1985 ben ik als eerste vrouwelijke huisarts bij ons in de gemeente begonnen. Op het spreekuur kreeg ik veel vrouwen te zien met menopauzeklachten. Soms leek het bijna een puzzel: vrouwen met enorme karakterveranderingen, die zich ineens heel slecht voelden en nodig naar de psycholoog moesten. Ze waren vaak niet ziek op papier, maar hadden toch allerlei klachten. Het intrigeerde mij enorm. Daar wilde ik iets aan doen, het liefst preventief.”
Ik ben op Instagram overrompeld met reacties van vrouwen met dezelfde klachten als ik. De meesten hadden geen idee dat hun hormonen daar de oorzaak van zijn. Zie je dat vaak?
“Ja, iedere dag zie ik dat. Er zijn zoveel klachten. Daarbij kun je denken aan migraine, enorme pijn tijdens de ongesteldheid, donkere gedachten, vermoeidheid, vermindering cognitie, gevoeligheid voor geluid en gewrichtspijn. Voornamelijk de klachten uit de pre-menopauze worden vaak niet herkent, vrouwen weten vaak ook niet dat de klachten al heel vroeg kunnen optreden. Door die ‘onbekendheid’ durven vrouwen vaak ook niet openlijk over hun klachten te praten, er rust een soort taboe op.
Dat taboe is een van de belangrijkste redenen waarom ik mijn boek ‘Het menopauze taboe’ heb geschreven. Het is het boek wat ik heb geschreven, zonder dat ik ooit een boek had willen schrijven. Ik vond het hoognodig om het brede publiek te bereiken. Met mijn boek wil ik vrouwen wakker schudden. Ik hoop dat ze zichzelf herkennen in mijn verhaal en dat ze leren dat klachten niet ‘normaal’ zijn. In de meeste gevallen kun je er namelijk iets aan de klachten doen. Vooral in de huidige maatschappij is het ontzettend belangrijk dat je ook op oudere leeftijd nog actief bent en goed kunt functioneren. De juiste hoeveelheid hormonen kan daar ontzettend bij helpen, het remt de veroudering af.”
Ik ben echt dol op eten en nu bestaan er natuurlijk ook speciale hormonale diëten. Hoe zit dat precies? Werken die?
“Er bestaan verschillende soorten diëten, daar zul je ongetwijfeld een hoop boeken over vinden. Het allerbelangrijkste is vooral dat je wat strenger voor jezelf moet zijn. Je stofwisseling vertraagt nu eenmaal na de menopauze. Wat je voordien ongestraft kon eten, dat wordt later wat lastiger. Dat komt door hormonale veranderingen. Leefstijl is dus heel belangrijk. Veel bewegen is heel belangrijk. Als we kijken naar de voeding, dan is het de bedoeling dat je de lading van suikers in de voeding, met name glucose, vermindert. Dat doe je door slechte koolhydraten te verminderen en de goede koolhydraten met veel omega-3 en proteïne vermeerdert. Daarnaast is de timing van het eten erg belangrijk. Zorg bijvoorbeeld dat je na acht uur ‘s avonds water en theedrinkt en niet meer eet. Wil je toch iets ongezonds eten? Neem dat dan altijd na een gezonde maaltijd. Nooit tussendoor. De volgorde van voeding is essentieel. Begin met vezels, ga daarna eiwitten en gezonde vetten eten en eindig met de suikers. Vezels kunnen namelijk een netwerk neerleggen in de binnenkant van de darm, waardoor je beschermd wordt tegen de calorieën die daar binnen komen en de suikerspiegel redelijk laag blijft. Belangrijk, want de suikerspiegel in je bloed is de vijand. De suikerspiegel verhoogt namelijk de insuline en daardoor ontstaat vetopbouw.”
Wat is je advies aan alle vrouwen die ook maar ergens last van hebben?
“Het is ontzettend belangrijk dat je jouw lichaam te allen tijde in de gaten houdt. Heb je klachten? Probeer daar dan iets aan te doen. Minder dan 10 procent van de vrouwen met menopauzeklachten wordt behandeld met hormonen, terwijl er zoveel vrouwen door hun klachten niet meer kunnen functioneren in hun gezin, op het werk of in hun relatie. Ze herkennen zichzelf niet meer. Al deze problemen zijn in de meeste gevallen terug te brengen op een verstoorde werking van de hormonen. Met de juiste hormoonbehandeling kun je jouw hormonale balans op een veilige manier herstellen.”
