De afgelopen twee weken nam plus-size godin Mayra Louise je mee in de wereld van body positivity. Ze vertelde dat je geluk niet in een kledingmaat zit en hoe je je mindset positief kunt veranderen. Deze week gaat Mayra verder en hoopt ze dat je al stapjes hebt gezet en klaar bent voor de volgende zet. Je hóeft de lat niet torenhoog te leggen voor je zelf, het is prima om alles lekker in jouw tempo te doen – hoe moeilijk ook als je een strever bent. Ze laat je zien dat ook op een lager treetje je gewicht niet langer je mood hoeft te bepalen.
‘Voel je je na twee body positive-gastblogs nog steeds niet beter over je lijf? No worries, dat is helemaal niet gek. Als je je al een half leven shitty voelt, dan is dat niet genezen met een dagje scrollen langs BoPo-accounts. Was het maar zo’n feest. Hoe ga je hiermee om?’
Waarom body positive zijn soms onhaalbaar is
‘Van met een rotgevoel voor de spiegel staan – of spiegels en foto’s zelfs vermijden – naar met hartjesogen naar jezelf kijken, ligt ver uit elkaar. Het is vaak net zo onhaalbaar als dat streefgewicht waar je je al tien jaar aan vasthoudt. Feit: je kunt body positive zijn zonder van je eigen lijf te houden. Simpelweg omdat elk lijf er mag zijn. Dat is ook waar body positive zijn om gaat: respect voor alle lijven. Vooral die uit gemarginaliseerde groepen. Die hartjesogen zijn een bonus, geen vereiste.’
Een lichaamsneutrale aanpak
‘Wat mij enorm heeft geholpen is de lat lager leggen voor mezelf: wat als ik gewoon oké kan zijn met mezelf? Wat als mijn gewicht niet langer mijn dag bepaalt? Daar ben ik me op gaan focussen. Door te gaan sporten om me fit te voelen, in plaats van af te vallen. Door mezelf te herinneren aan wat mijn lijf voor me doet – knuffelen, dansen, schrijven – in plaats van hoe het eruitziet. Door naar mezelf te leren kijken zonder oordeel; mijn vetjes, putjes en eczeem zeggen niets over wie ik ben voor anderen. Dus waarom laat ik het dan zo bepalend zijn voor wie ik mag zijn voor mezelf?’
Voor je jongere zelf
‘Heb je weleens gehad dat je een oude foto van jezelf zag en je meteen dacht aan hoe rot je je toen voelde, en je met de ogen van nu vooral ziet hoe mooi je was? Pak er zo’n foto bij en hang die op je koelkast of badkamerspiegel. Het mag ook een foto van jou als klein kind of tiener zijn. Kijk er steeds opnieuw naar en besef dat jij die jongere versie van jezelf nu kunt geven wat je toen nodig had. Blijf je nog een leven lang tegen jezelf strijden of ga je met het lijf dat je nu hebt het leven leiden dat je altijd al hebt verdiend? De keuze is aan jou.’
Mijn ‘bopo’tips voor deze week:
- Maak foto’s van jezelf. Uit alle mogelijke hoeken. Spannend? Best wel. Maar door jezelf echt te zien, leer je stapje voor stapje ook met andere ogen naar jezelf kijken;
- Schrijf op wat je aan jezelf waardeert en pak dit lijstje erbij op momenten dat je voelt dat de negatieve gedachten het feestje komen verstoren;
- Voeg deze fijne vrouwen toe aan je feed:
Sneak peek volgende week: hoe kun jezelf voorbereiden op het dagje strand dat naar je loopt te loeren in je agenda? Je hoeft niet in een dag van 0 naar 100 op de zelfverzekerdheidsladder te gaan, maar met de tips van volgende week beklim je die ladder steeds hoger én makkelijker.
Wil je als eerste getipt worden voor Mayra’s nieuwe blog? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.
